Therapiemethoden

Übersicht verschiedener Therapiemethoden, klassische alternative ganzheitliche spirituelle Therapien mit weiterführenden Links und Informationen Lebensberatung Berlin Schöneberg

Alternative, ganzheitliche und klassische Therapien

Alphabetisch geordnet stelle ich hier Links und Kurzinformationen zu verschiedenen

klassischen und alternativen psychotherapeutischen Heil- und Behandlungsmethoden vor.

(inkl. Buchtipps*)

 

 

ACT Akzeptanz- und  Commitment Therapie

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, die Akzeptanz unangenehmer Gedanken und Emotionen zu fördern, während gleichzeitig Verhaltensänderungen in Richtung persönlicher Werte angestrebt werden. Der Fokus liegt darauf, eine flexible, wertebasierte Lebensführung zu ermöglichen, anstatt sich von unvermeidlichen Schwierigkeiten abhalten zu lassen. ACT integriert Methoden aus der Verhaltenspsychologie und der Achtsamkeit, um Menschen dabei zu helfen, ihre Beziehung zu inneren Erlebnissen zu verändern. Ziel ist es, ein erfülltes Leben zu führen, unabhängig von den Herausforderungen, die sich im Laufe der Zeit ergeben können. ACT betont die Wichtigkeit der Bereitschaft, sich auf Veränderungen einzulassen, und die Hingabe, sich auf persönliche Werte auszurichten.

 

 

Hier kannst du einen ausführlichen Artikel zum Thema lesen:

http://www.akzeptanz-commitment-therapie.de/act/ueberact.html

 

Um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, ist es nicht notwendig, schwierige Gedanken und Gefühle zu vermeiden oder zu verändern. Stattdessen ist es sinnvoll, diese als genau das zu betrachten, was sie sind: nämlich lediglich Gedanken und Gefühle
ACT - Akzeptanz Commitment Therapie *

Aromatherapie


Die Aromatherapie ist eine alternative Heilmethode, die ätherische Öle aus Pflanzenextrakten verwendet, um das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu fördern. Diese ätherischen Öle werden oft durch Inhalation oder äußere Anwendungen wie Massagen eingesetzt. Die Düfte sollen den Geruchssinn stimulieren und auf diese Weise eine positive Wirkung auf das Nervensystem und die Stimmung haben. Aromatherapie wird häufig in Verbindung mit Entspannungstechniken wie Massage oder in Aromalampen verwendet. Obwohl Forschungsergebnisse gemischt sind, berichten viele Menschen über subjektive Vorteile wie Stressabbau und verbessertes Wohlbefinden durch die Anwendung von Aromatherapie.

 

Für meine Massagen und auch im Alltag nutze ich die Öle von

Aromergy - Amantha Spirit Creations*

 

 

Bibliotherapie


Die Bibliotherapie ist eine Form der psychologischen Intervention, die den Einsatz von Literatur zur Bewältigung von emotionalen und mentalen Herausforderungen nutzt. Durch das Lesen von bestimmten Büchern oder Texten können Menschen emotionale Resonanz, Einsicht und therapeutische Erleichterung erfahren. Bibliotherapie kann in individuellen oder Gruppensettings eingesetzt werden und ist auf eine breite Palette von psychischen Gesundheitsproblemen anwendbar. Lesematerialien werden sorgfältig ausgewählt, um spezifische emotionale oder mentale Bedürfnisse zu adressieren und therapeutische Gespräche anzuregen. Die Methode basiert auf der Idee, dass Literatur eine kathartische Wirkung haben kann und den Leser dazu anregt, sich mit eigenen Erfahrungen und Emotionen auseinanderzusetzen.

 

Meine Kollegin Trude Schneider aus Berlin

schenkt dir wertvolle Impulse und Buchtipps zum Thema:

https://literaturpower.de/bibliotherapie/

 

Lesen macht gesund

Die Heilkraft der Bibliotherapie

 

Ein Buch muss die Axt sein für das gefrorene Meer in uns, schrieb einst Franz Kafka. Silke Heimes erläutert in ihrem Buch die unzähligen Funktionen des Lesens und schöpft dabei aus Befragungen von Menschen mit verschiedenen Berufen zu ihren Lektüreerlebnissen. Bücher trösten, bieten Gesellschaft und zugleich Rückzugsraum. Sie haben Vorbildfunktion und Identifikationspotenzial, entführen in fremde Welten und lassen den Leser bei sich selbst ankommen. Bücher regen zum Denken an und vermitteln fremde Kulturen und Weltentwürfe. Sie verbinden Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und geben Halt und Orientierung in einer zunehmend komplexen Welt. Sie lassen innehalten und Zeit und Raum vergessen. Bücher haben Wirkungen und Nebenwirkungen: phantastische und eskapistische. Sie sind Medizin Lesen macht gesund.

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Familienaufstellung


Ein informativer Artikel zum Thema:

https://ineshammer.de/familienaufstellung/

 

Als Begründer der Familienaufstellungen gilt Bert Hellinger:

Bücher von ihm findest du hier*

 


Zweierlei Glück: Das klassische Familienstellen Bert Hellingers auf Amazon (Affiliatelink) #glück #Familienstellen

 

Zweierlei Glück: Das klassische Familienstellen Bert Hellingers

 

Dieses Buch handelt von den Bedingungen, die dazu beitragen, dass Beziehungen zwischen Mann und Frau sowie zwischen Eltern und Kindern mißlingen oder gelingen und sich vertiefen. Es handelt von „Ordnungen der Liebe“, von Auswegen und guten Lösungen. Dabei geht es um ganz grundsätzliche Vorgänge des Menschseins und des Zusammenlebens in der Familie: Dazugehörendürfen und Ausgeklammertsein, das Nehmen der Eltern, die Ebenbürtigkeit in Paarbeziehungen, die Zustimmung zum eigenen Leben und Schicksal. Bert Hellingers Einsichten und Vorgehensweisen setzen Kräfte frei, wie sie in dieser Intensität selten erfahrbar werden. Besonders seine Ideen und Erkenntnisse über die Entstehung generationsübergreifender Verstrickungen eröffnen eine neue Dimension der Therapie traumatischer Familiengeschichten und übernommener Schicksalsanteile und Gefühle. Hellingers Lösungen durch das Familien-Stellen sind bewegend, verblüffend einfach und hoch wirksam. 

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Hypnosystemische Therapie

Die Hypnosystemische Therapie kombiniert Methoden aus der

Hypnotherapie (Milton Erickson) mit systemischen Therapieansätzen.

https://de.wikipedia.org/wiki/Hypnosystemische_Therapie

 

Kinesiologie

Systemische Beratung und Therapie

Systemsiche Beratung und Familientherapie, Buch
Systemische Beratung*


"Das Glück kommt zu denen, die es erwarten. Nur sie müssen die Tür auch offenhalten."

Thomas Mann

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